Solo 10 Min – Rutina Brutal con Pesas Rusas (Kettlebell)

Hola guerreros, a veces hay que decir a si mismo, voy a subir de nivel Eso dije a mi mismo y pedí estas pesas rusas de 32 kilos con cuales todavía no he entrenado

Hoy voy a hacer el reto de fuerza y tengo fe que me va a ir bien Son 10 ejercicios megabrutales que tengo que hacer en 10 minutos Antes hacía esta rutina con 2 de 20, así que el aumento es bastante significativo Vamos! V boyu ne sdayetsya nash russkiy soldat, vamos! Tenemos el primero, vamos! Ahora, 8 Russian Swings con 32, de una Una, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho

Eso se siente, dónde está mi microfono Dos ejercicios, superamos este nivel Ahora, ejercicio para biceps, vamos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 Tres, se siente, ahora, amigos, ponemos nuestro chaleco, tenemos 10 kilos aca, pero también vamos a hacerlo con dos mancuernas de 32

Ok, vamos Se va a poder! Bien, esto si se siente, pero no podemos parar Ahora el ejercicio que se llama Row Amigos, tenemos que hacerlo con toda, vamos! o yes, o yes Así es, el Level up cuando te pega

Los lunges amigos, vamos no give up Vamos, 4 allí y regresando 4, de una Tengo ganas de quitar este chaleco O yes Bueno, chaleco, adios

Hay que recuperar un poco la respiración Ahora un ejercicio que se llama Ab Twists Vamos, eso si va a costar Davai Esto tambien tenemos, no se rinden, vamos

Ahora, sentadilla explosiva, con 32 kilos Espero poder saltar, un poco de aire, aguantan, aguantan De una, de una Vamos! Esto no fue tan mal Ok, bueno, igual pega

A, penúltimo ejercicio, debería poner mi reloj para ver el ritmo cardiaco, creo que va en 250 But I dont give up Davai, davai Bueno, ejercicio estático, vamos 15 segundos, lo tenemos, todo es posible, y ahora amigos, o my god, Romanian pull, cojo la pesa de 20, falta aire

Si, se siente cuando entrenas la primera vez con nuevo peso te pega brutalmente, vamos La ultima, no se puede rendir, vamos Agarramos, no se ni como agarrarlo, pero vamos, agarramos No, se están rompiendo los dedos Así, complicadito, pero se puede, vamos, Romanian pull

10 ejercicios amigos, se pudo, por cierto se pudo, asi es el Level up, ahora a entrenar con 2 de 32, ni un paso atrás Amigos, retense con las nuevas pruebas siempre y avancen adelante y adelante paso por paso Voy a tomar un poco de aguita Nos vemos Y no olviden amigos que el mejor guerrero es el guerrero educado y suscrito a nuestro canal

Ahora si nos vemos!