7 enfermedades por no dormir (que te pasarán la factura)

La falta de sueño puede pasarte una factura muy costosa. Estas son 7 enfermedades por no dormir.

Si creíste que podías recuperar las horas de sueño durmiendo hasta tarde, ¡error! Las horas de sueño no se recuperan, y peor aún, pueden causarte enfermedades por no dormir, principalmente ligadas a tu salud cardiovascular y emocional.

La alteración del sueño es un problema que ha incrementado en los últimos años, hoy especialmente por la cuarentena y el aislamiento social por el coronavirus, y esto no debe pasarse por alto

De acuerdo con información del Dr. Sergio Hernández Gutiérrez, fundador y Director del Centro de Nutrición y Medicina Funcional (CNMF):

Desde 1999 se han incrementado un 29% las consultas médicas
relacionadas a alteraciones en el sueño.

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No dormir puede desencadenar en tu cuerpo las siguientes enfermedades, y créenos, no son nada agradables:

1. Diabetes.

2. Hiperlipidemias (colesterol o triglicéridos elevados).

3. Enfermedades cardiovasculares, sobrepeso u obesidad.

4. Dificultad para tener tu peso óptimo.

5. Cansancio durante el día y ojeras / roncar por las noches.

6. Falta de concentración, pérdida de memoria, depresión.

7. Dolor de cabeza frecuente.

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Las enfermedades por no dormir

Existe un aumento del 293% en las prescripciones de medicamentos relacionados a tratar esta alteración. Pero antes de tomar pastillas, te compartimos algunas formas naturales para ayudar a tu organismo a tener un descanso positivo:

  • Integra vitaminas A, D, B12 y ácido fólico en tu alimentación diaria.
  • Disminuye la cantidad de grasa saturada y carbohidratos, ya que estas últimas pueden generar la presencia de sueño interrumpido y tardas más en conciliarlo.

El 80% de personas con alteraciones en el sueño ni siquiera tiene un diagnóstico y mucho menos cuentan con tratamiento para poder conciliar el sueño y evitar las enfermedades por no dormir.

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Un artículo similar fue publicado en Women’s Health.

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