4 deadlift alternatives if you have back problems

Es posible que tengas problemas con los pesos muertos, pero de alguna forma deseas fortalecerte, con estas 4 alternativas de peso muerto lo lograrás.

¿ENTONCES QUIERES QUEMAR GRASA Y FORTALECER TUS MÚSCULOS?

El peso muerto tradicional es una excelente forma para comenzar. Este ejercicio es conocido por muchos como el rey de todos los levantamientos por una sola razón: el movimiento estructural involucra a los principales grupos musculares y sirve como base para la fuerza.

However, no todos pueden con el peso muerto, eso no es culpa suya. Para algunos hombres con factores físicos limitantes, como el ancho de la cadera y el grosor de la columna vertebral, el movimiento será difícil, sin embargo, existen alternativas de peso muerto que podrían ayudarte

Algunos expertos, como el especialista en fisiología Dean Somerset, estiman que del 10% al 20% de la población tendrá problemas con este ejercicio “básico”.

So, si eres uno de esos tipos, ¿qué puedes hacer? No hay necesidad de realizar dead weight específicamente. Intenta con estas 4 alternativas de peso muerto que comparte el entrenador de celebridades, Ben Bruno, una vez por semana.

4 deadlift alternatives if you have back problems

1. BARBER RACK PULL

Calorie incinerator circuit with body weight

Training of 100 repetitions in 3 minutes

How many repetitions to do according to your goal

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